| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 스피닝 (보통으로, 20분) | 280kcal |
| 일립티컬 (보통으로, 20분) | 240kcal |
| 스텝퍼 (빠르게, 15분) | 105kcal |
| 런닝머신 달리기 (8.0㎞/h, 20분) | 211kcal |
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