| 서있기 (보통으로, 10분) | 14kcal |
| 다리운동 (약, 18분) | 126kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 서있기 (보통으로, 10분) | 14kcal |
| 공부 (일반적으로, 10분) | 5kcal |