| 땅끄팔뚝운동 (중, 8분) | 20kcal |
| 땅끄상체운동 (중, 16분) | 50kcal |
| 아령운동 (중, 3분) | 10kcal |
| 땅끄허벅지안쪽살운동 (중, 11분) | 35kcal |
| 땅끄복근운동 (중, 20분) | 65kcal |
| 땅끄근력운동 (중, 10분) | 30kcal |
| 땅끄칼소폭2 (상, 30분) | 100kcal |
0
44
