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  • 장군이다zzz·정석
  • 2020.02.13 17:25
요요 다이어트중 /요요와서 다시 정신 차리고 관리 합니다


원래 49킬로~52킬로 였다가
관리 안하고 막 먹어서
4개월동안 56킬로 까지 쪗어요
1월 30일날 몸무게랑 몸 보고 충격 먹고

2주 동안 지금 관리 했어요.
56에서 >>>> 지금54 입니다
2킬로 차이인데 사이즈 차이가 엄청 나요

운동은 주 3회 한시간 하고
식단만 해요
두끼만 먹어요


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  • 장군이다zzz
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50 5460 55kg필달

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9 1093 간헐적단식성공

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댓글 (66)

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초보
  • 한다한다침
  • 04.15 10:45
  • 화이팅
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초보
  • 카-10kg도전
  • 04.14 03:20
  • 응원합니다~홧팅!!
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정석
  • 꽃나물이랴
  • 03.27 00:54
  • 우와 대단하셔요!! 앞으로도 화이팅이에요
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초보
  • 나는홍아
  • 03.06 07:21
  • 대단하십니다~
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정석
  • 장군이다zzz
  • 02.28 01:09
  • 다어튜투튜튜 힘들면 유산소 40분 안하고 웨이트만 헬스장에서 중량 쳣어요
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정석
  • 장군이다zzz
  • 02.28 01:08
  • 다어튜투튜튜 고강도 중량웨이트 (헬스장) 1시간 + 유산소 40분이용
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초보
  • 다어튜투튜튜
  • 02.28 01:07
  • 와 운동은 뭐하셨나요??!
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입문
  • 푸르름소라
  • 02.27 17:26
  • 와 몸 완전 탄탄해보여요! 부럽습니다ㅠ
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초보
  • 짱파워
  • 02.27 16:18
  • 멋지십니다~
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초보
  • 잉요킹짱
  • 02.23 13:33
  • 대단해요👏🏻
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