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  • 뱃살어터·정석
  • 2020.02.13 18:56
Q.빵순이라서 힘들어요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
치팅데이때 케이크 먹었는데 자괴감드네요...
한번 먹으니 더 생각나요ㅠㅠㅠ
여러분은 치팅데이 기간을 어떻게 잡으시나요...?
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치팅데이 전날 식단 어떻게 해야하나요?
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댓글 (2)

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초보
  • sukij
  • 02.20 12:05
  • 전 치팅데이 기간으로 안 잡고 목표치로 잡아요~ 체중 얼마 감량 또는 근유량 얼마 증가 하면 한 끼 정도 보상으로 ^^;;
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다신
  • 검은인간
  • 02.13 19:46
  • 다이어트 식품에 빵이 있잖아요 그걸로 먹으면 자괴감이 덜 할꺼에요 맛도 좋고
    치팅데이는 일주일에 한 번 잡기는 하지만 평소에 먹는 걸 배부를 때까지 먹어서 몸무게는 거의 비슷한 것 같아요

    지인들은 거의 한 달에 한 두번 정도 잡는다고 하더라구요
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