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  • 빵됴·정석
  • 2020.02.16 08:23
Q.정체기......벗어나는법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2~3주째 자꾸 몸무게가 내려가지를 않아요
다이어트한지 3개월 되어가고 있고
총11키로를 뺐는데 식단 운동 다 열심히 했고....
몸무게가 안빠져요...ㅜㅠㅠㅠ
운동은 복싱 일주일에 4~5일 갑니다
식단은 알배추 달걀 닭가슴살 토마토 사과1/4 쌈장 국종류(건데기만)
이렇게 먹고 있어요!! 어쩔때는 아주 가~~끔 현미밥에 반찬들 먹어요


정체기인것 같은데 어떻게 하면 될까요...!!!!!!!????
여기서 15키로는 더 빼야 되는뎁....
  • 빵됴
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지존
  • 곰팅써니
  • 03.01 03:21
  • 저는 정체기 두달째예요~ 근데 크게 신경 안쓰고 하던대로 하고 있어요.ㅎㅎ 그러다보면 지나간다 하더라구요..
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정석
  • 상비하비y
  • 02.16 20:13
  • 개인적으로 저는 이럴 때 평소 먹던 양에서 쪼끔 더 늘려서 한 3일 정도?? 몸무게 안재고 그렇게 먹다가 다시 운동이랑 식단 병행하면 또 빠지더라구요!!! 11키로나 감량하셨다니ㅠㅠㅠ멋있으세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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