| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 (1회, 100g) | 75kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 200g) | 428kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
| 고사리나물 (1인분, 81g) | 50kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
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