| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (10작은컵, 10g) | 55kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 49kcal |