view-top

  • 지후훗2·초보
  • 2020.02.18 10:50
Q.식단고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
165에 57 나가는데 복부랑 허벅지에 살이 몰려있는 체형이에요, 식닥관리를 하다가 요즘은 집에서 홈트를 하고 있는데 사실 어떻게 다이어트를 해야할지 모르겠어요.

도움이 되셨던 홈트나 식단 추천 좀 부탁드려요
그리고 저같은 체형은 어떻게 살을 빼는게 좋을까요?
  • 지후훗2
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

체중 감량
5 194 품품품성이
표준몸무게인가요?
3 130 22haeeun

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • gl2u
  • 02.19 01:16
  • 경험상 나트륨 적은 음식들 위주로 드시고 하체는 근력운동도 필수지만 스트레칭이요! 하루 10분이라도 괜찮으니까 꾸준히 1-2달만 해도 많은 변화가 있을꺼에요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 품품품성이
  • 02.18 11:06
  • 저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 품품품성이
  • 02.18 11:05
  • 저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 품품품성이
  • 02.18 11:05
  • 저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 품품품성이
  • 02.18 11:05
  • 저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글