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  • 유봉봉·초보
  • 2020.02.19 18:26
Q.공복 운동,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장다니다 보니 식사 시간 외에는 아무것도 못먹네요;;;
지금현재1시 이후 공복 상태예요.

물 500 정도만 먹었구요.

운동을 하려면 공복 상태가 효과적인지 아니면 쉐이크를 먹고 운동 하는게 효과적인지 궁금하고요.

공복으로 운동을 한다면 운동후 얼마있다 쉐이크를 먹어야 되는지 궁금합니다
  • 유봉봉
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다신
  • ssoma
  • 02.19 18:33
  • https://youtu.be/SKzNn0tGsZA

    이 영상을 보시면 어느정도 선택하시는데 도움이 될꺼라 봅니다.
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