| 계단오르기 걷기 (보통으로, 20분) | 148kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 20분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (약간 빠르게, 20분) | 80kcal |
| 뒤로 걷기 (보통으로, 10분) | 63kcal |
| 사이클 (보통, 60분) | 420kcal |
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