| 등산 하이킹 (보통으로, 30분) | 240kcal |
| 줄넘기 (1세트, 1130회) | 90kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 60초) | 7kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 40분) | 24kcal |
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