| [크로네베이커리] 100% 통밀식빵 (1회, 40g) | 80kcal |
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 (1매, 18g) | 45kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 데친시금치 (1회, 50g) | 12kcal |
| 표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 자몽 (1개, 40g) | 12kcal |
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