| 춤추기 (보통으로, 60분) | 240kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (약간 빠르게, 80분) | 168kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
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