| 스쿼트 (1세트, 70회) | 16kcal |
| 크런치 (1세트, 100회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 90회) | 42kcal |
| 토우터치 (1세트, 100회) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 15분) | 105kcal |
| 기아팔뚝 (보통으로, 3분) | 26kcal |
| 숀리 할수있어 (보통으로, 1분) | 50kcal |
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