저는 1일 1식을 하다가 양을 조금씩 늘려서 지금은 하루 두끼에서 세끼 정도 챙겨먹고 있는데요. 제 경험을 말씀드리겠습니다! 저는 1일1식 할때 점심에 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹었습니다. (떡볶이, 라면, 고기 이런것도 먹었어요.) 그리고 아침과 저녁을 안 먹었고요. 일반식으로 돌아올 때는 아침, 저녁을 가볍게 챙겨 먹는 것으로 시작했어요. 그리고 천천히 그 양을 늘려갔습니다. 점심은 1일1식할 때 만큼 배부르게 먹지 못했어요. 점심에 먹었었던 양을 아침과 저녁에 배분해서 먹는 다는 느낌으로 먹었습니다(?) 첫 1주일은 공기밥1/4 양과 거기에 맞는 반찬을 곁들여 먹고 또 그 다음 1주일은 밥1/3공기에 맞는 양의 반찬과 함께 먹고 이런식으로 양을 늘렸습니다. 1일1식을 하다보니 위가 줄어서 그렇게 많이 먹지도 못 하겠더라구요. 그리고 정해진 양을 다 못 먹더라도 항상 식사는 배부르다는 느낌이 들기 전에 마쳤어요. 도움이 됐으면 좋겠네요ㅜㅜ
정석
3
105
공감 1
신고 0
