| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 국민체조 (보통으로, 10분) | 32kcal |
| 줌바댄스 (격하게, 23분) | 384kcal |
| 춤추기 (보통으로, 15분) | 60kcal |
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