남들처럼 한달에 5키로 6키로 빠진건 아니지만
식단으로 천천히 내장지방부터 빼내고있습니다
제가원하는 몸매?(눈바디로 적당한정도)까지 뺀 후
웨이팅을하며 몸을 다지고 싶어서에요
예전에 57키로 정도 나갔을때도 살에대한고민이 커서
고강도운동을 했고 4개월정도만에 탄탄한몸매만들기에 성공햇지만
돌아오는 반응은 운동선수해도 되겠다. 허대가 넓어졌다였거든요
그래서 고강도운동을 그만두고 식단도 일반식으로 돌아오니
풀떼기만 먹던몸이 일반식에 짜고맵고 야식을먹으니
갑자기 몸이 불어나기 시작했습니다
그래서 68.8이됐고 다시 정신차리고
연구를.하면서 다이어트를 하기시작했습니다.
요요가 오지않게 일반식을 꼭 먹어주면서 무리한 운동은 하지않고있습니다. 다행히 체질이 개선되는게 느껴지면서
현재는 천천히 무게를 줄이고있는중입니다 ㅎㅎ
주말마다 치팅을하고 3일동안 폭식을 해본적도있지만
주저하지않고 3일내로 원상복귀시킨다는 생각으로
아침일반식 점심 건강식 저녁다이어트식을 챙겨먹으면
다시 체중은 돌아오게되있더라구요
이방법으로 57정도까지 (가능하다면)
진행해볼생각이고 그뒤부턴 유산소운동으로
좀더 마른몸매를 만들고 54~55부터 웨이트를 할까합니다!
여러분도 목표하신 몸매 만들길 응원하며
같이 우리 몸짱 돼바요 ㅠㅠ!화이팅!!🤗
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