| 힙 익스텐션 (1세트, 40회) | 7kcal |
| 스쿼트 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 10회) | 4kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 37분) | 22kcal |
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