| 전력질주(달리기) (빠르게, 10분) | 100kcal |
| 더블 크런치 (1세트, 30회) | 20kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 60회) | 24kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 30회) | 14kcal |
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