다이어트를 시작한지는 한달째입니다!
식단은 일반식과 샐러드 이렇게 두끼정도 먹고있고
운동은 유산소 한시간 + 근력 한시간
일주일에 5번은 해주고 있습니다!
제가 원래 몸에 근육이 많이 없고 체지방이 많은 몸이 었는데
뭔가 한달동안 지방이 살짝 빠지는건 보이는데
종아리나 배 같은 경우는 차이가 크게 보여요!
근데 팔뚝이랑 허벅지는 오히려 지방 위에 근육이 생긴것같은 느낌이 드네요ㅠㅠ 팔뚝이 특히 그래요..
팔뚝살 운동도 항상 상체 운동할때 꼭 해주고 있고 유산소도 나름 열심히 하고있는데 팔뚝 밑 살이 그대로인게 너무 스트레스네요ㅠㅠ
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