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  • 밍구리륭·입문
  • 2020.04.28 23:53
Q.무릎관절이 안좋은편인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트나 런지나 버피같은 필수운동 할수가없어요..ㅠ 러닝이나 걷기도 오래하면 넘 아프고 살은 빼야겟고 제약이 많아 힘드네요
  • 밍구리륭
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정석
  • Sweets2222
  • 04.29 19:48
  • 힘드시겠어요.. 일간 체중은 식단조절이 더 우선적이라서 식단만 조절하셔도 운동없이도 체중조절하실 수 있어요. 그리고 체중이 좀 조절되시면 수영이나 자전거 같은 운동으로 무릎주변 근육 키워주시면 좋을 것 같아요.
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