| 만보걷기 (1세트, 8000회) | 267kcal |
| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal |
| 트라이셉 딥스 (1세트, 6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (1세트, 4회) | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 8회) | 1kcal |
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