| 하늘자전거 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 춤추기 (보통으로, 50분) | 200kcal |