| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 힙업 (보통으로, 11분) | 88kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |