| 줌바댄스 (격하게, 4분) | 66kcal |
| 땅끄부주 옆구리운덩 (자극심함, 7분) | 60kcal |
| 복싱 권투 (일반, 2분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 10회) | 3kcal |
| 춤2개 (셈, 7분) | 30kcal |
| 5분운동 (적절, 6분) | 25kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 45회) | 31kcal |
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