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  • 지롱기롱·초보
  • 2020.05.05 13:04
(60일 -5.4)앞벅지 쉐이핑 어떻게 하나요?

원래 하비인데
하체 부피가 줄긴 했으나
셰잎이 마음에 안들어요.
앞벅지 툭 어떻게 해결해요?
그냥 더 빼믄 되나요??

현재 지방11.5kg 예요


159
55.2→49.8입니다
  • 지롱기롱
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정석
  • 신긍서
  • 05.12 11:39
  • ㅓㅅ져요
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초보
  • 주원55
  • 05.07 16:31
  • 게시글보구 들어와서 댓글로 저도 도움받았어요~ 저도 허벅지 고민이요 ㅜㅜ
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초보
  • yeen2ya
  • 05.07 07:39
  • 폼롤러로 엄청 하고 있요 전 ㅠㅠ
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초보
  • Dawon7
  • 05.06 23:04
  • 하체근력운동하니까 빠지더라구요!
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정석
  • 에리혀니
  • 05.06 02:29
  • 운동 후 폼롤러로 앞벅지 풀어주면 효과있어요!
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초보
  • 서윤히메
  • 05.05 21:40
  • 앞벅지 생기는 이유가 골반 불균형이랑 코어힘 부족해서 생기는 걸로 알고있어요! 저는 그래서 운동후에 꼭 골반교정 스트레칭 30분+폼롤러로 플랭크자세해서 앞벅지 풀어주기 10분 꼭 하니까 많이 나아졌어요!
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