| 빠르게걷기 (빠르게, 40분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 10분) | 69kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 35회) | 16kcal |
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