| 크런치 (2세트, 30회) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (, 12분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (2세트, 20회) | 9kcal |
| 러시안 트위스트 (2세트, 30회) | 9kcal |
| 만보걷기 (1세트, 8500회) | 283kcal |
| 싸이클 실내자전거 (, 21분) | 160kcal |
| 크런치 (2세트, 30회) | 9kcal |
| 레그레이즈 (2세트, 20회) | 9kcal |
| 러시안 트위스트 (2세트, 30회) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (, 6분) | 50kcal |
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