에고.. 많이 힘드셨겠어요. 그래도 문제를 인식하시면서 노력하시는 모습이 정말 대단하세요!! 저는 일단 참는 것 보다는 먹는 걸 택하는 편인데요 대신 칼로리 낮은걸로 드시면 됩니다. 방울토마토 같은거나 오이는 배부를때까지 많이 드셔도 괜찮으니까 눈에 보이는 곳에다가 많이 두시고 배고플 때마다 집어 드세요. 물론 야식 전 저녁은 잘 드셔야 배고프지 않아서 야식이나 폭식을 안하게 되니까 삼시세끼는 잘 드시면 좋을 것 같아요. 그리고 무기력증으로 움직이기 싫을 때 목표설정을 달리하시면 좋을 것 같아요. 예를 들면 8시에 운동하기라는 목표보다 8시에 운동복 갈아입기라는 목표를 세우면 일단 운동보단 운동복 갈아입는 건 쉬우니까 그런 목표는 달성이 쉽고 일단 운동복을 입고 나면 운동복도 입었는데 조금 걷다 올까? 이런 마음이 든다고 하더라구요. 내가 하고 싶은 목표 전에 할 수 있는 목표설정해보시면 좋을 것 같아요. 화이팅!!
정석
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