다이어트에 있어서 사실상 가장 위험한 게 술약속이에요.안 가시는 걸 권장하는게 분위기상 술자리 뿐만 아니라 고칼로리의 안주도 먹게 되는 상황이기도 하거든요. (참고로 소주 1병은 660칼로리 생맥주는 190칼로리 막걸리 1병은 440칼로리에요) 술을 마시면서 배부른데도 음식을 먹게 되는 경험을 하셨을지는 모르는데 술에 식욕을 왕성하게 하는 물질이 있어서 탄수화물 섭취를 유도하거든요. 1.안주를 드시기 전 조금이라도 덜 먹기 위해 간단한 식사를 하실 것. 2.약간 타이트한 옷으로 긴장감을 줄 것. 3.안주는 지방이 적고 부담이 덜한 과일안주나 샐러드 위주로 할 것 4.술 한잔 드실때마다 물 한잔도 같이 드실 것 5.다음날 해장국은 위장장애나 비만의 요인이 될 수 있으니 꿀물이나 북어국 콩나물국으로 달래실 것 ( 적어도 기존 주량인 2~3병에서 1~2병으로 줄이시고 물을 많이 섭취하는 방향으로 가셨으면 합니다.그리고 물이 떨어졌으면 직접 가져오시는 식으로 최대한 활동량을 늘리세요.사실 가장 좋은 방법은 거절하시고 나서 음료수나 물 위주로 드시는게 낫습니다. 혹은 건강검진 예약이 있다고도 하시는 것도 낫고요)
다신
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