| 핫요가 (보통으로, 50분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 40분) | 152kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 110회) | 51kcal |
| 레그 익스텐션 (5세트, 100회) | 47kcal |
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