| 싯업 (1세트, 30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 0회) | 0kcal |
| 크런치 (1세트, 12회) | 4kcal |
| 플랭크 (보통으로, 40초) | 3kcal |
| 타바타 운동 (윗몸일으키기, 60분) | 480kcal |
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