| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (6세트, 120회) | 48kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 스쿼트 (3세트, 15회) | 3kcal |
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