| 핸드볼 (일반, 160분) | 1,600kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 60회) | 18kcal |
| 스쿼트 (1세트, 60회) | 14kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 55회) | 38kcal |
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