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하이테나·입문
2020.06.04 07:14

Q.등산은 유산소인가요? 무산소인가요?

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다이어트 때문에 열심히 등산을 하는 중인데 유산소운동인지 무산소 운동인지 궁금해요

하이테나
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하위
06.04 07:54
산소를 충분히 마실 수 있을 만큼 호흡 유지가 가능하고, 일정한 강도로 장시간 운동할 수 있다면 유산소운동

운동을 실시할 때 호흡수가 증가하고, 호흡을 통해 산소를 충분히 섭취하기 어려울 정도의 강도를 가진 운동은 무산소 운동

산책하듯 여유롭고 적당한 걸음걸이로 걸을때는 유산소운동이지만
빠른속도로 숨이 가쁠정도로 오르면 무산소운동이 됩니당
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공감 1

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하이테나
06.04 12:07
아주 이해하기 쉽게 적어주셨네요!
감사합니다!
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