| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (2세트, 60회) | 26kcal |
| 바이시클 크런치 (보통으로, 2분) | 16kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (4세트, 80회) | 32kcal |
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