view-top

  • inigizmo·정석
  • 2020.06.28 00:04
Q.다이어트두달째 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

처음에 시작했을땐 3키로가빠졌는데
6월들어와서는 거의 1키로빠질까말까예요

아침 쉐이크 또는 소량의 일반식
점심 일반식 적당히
저녁 닭가슴살또는소고기 .또는 운동후단백질쉐이크

운동 주원홈트로빅30분 주원하체스트레칭 11분

저번달에는 운동장을 한시간씩 돌았고
6월은 홈트를하는데 살이 안빠져요 ㅠ
정체기일까요
  • inigizmo
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

닭가슴살 추천해주세요~~
3 292 아아잇
다이어트 한달째
0 172 lasido

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 하위
  • 06.28 17:12
  • 섭취량은 적고 운동량이나 강도도 그렇게 많지 않네용

    거기다 골격근량은 2kg이나 떨궜으니 기초대사량은 더 낮아졌을테고요

    정체기라고는 볼수없네용!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글