간헐적단식방법으로 한끼만 먹고
오후6시부터 단식 18시간을 했는데 한끼만먹으니깐 폭식하게되고..
한번에많이먹으니깐 허기가 빨리져서 나중에가서는.. 진짜 너무배고프고 힘도없을정도 ...
너무배고프니깐 다음날폭식하게되고ㅜㅜ..또다음날은
전날에 폭식했으니깐 적게먹고 이게반복되니깐 몸무게가
1~2키로가 쪘다 빠졌다하다가 더이상 내려가지 않았어요ㅜㅜ
그래서 방법을 바꿔보자해서
오후6시에서 8시로 식사시간을 늘리고 식사를 두끼나눠서 먹기
전에나지금이나 식단조절은 안하고 먹고싶은거먹고
그대신 기초대사량 만큼만 계산해서 먹기
이렇게 바꿔보았는데 잘하고 있는걸까요?
방법을 바꿔봤는데 어떤변화가 있을지^^~..
3
334
