| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 50분) | 200kcal |
| 플랭크 (보통으로, 2분) | 8kcal |
| 크런치 (4세트, 80회) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 15회) | 7kcal |
| 토우터치 (3세트, 10회) | 2kcal |
| 스쿼트 (3세트, 100회) | 24kcal |
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