| 스트레칭 (보통으로, 40분) | 160kcal |
| 크런치 (5세트, 100회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 40회) | 18kcal |
| 브릿지 (2세트, 100회) | 40kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 50회) | 150kcal |
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