| 춤추기 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 홈트 (보통, 5분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 5분) | 15kcal |
| 필라테스 (보통으로, 10분) | 50kcal |
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