먼저 우리 몸은 체지방이 증가할 때는 허벅지, 엉덩이, 복부의 순서로 살이 찌며 , 다른 부위보다 허벅지에 본래 지방이 많이 끼여 있고, 한번 자리 잡은 지방은 잘 나가지 않기 때문 입니다. 그래서 전문가들은 실제로 허벅지는 살 빼기가 어렵다고 말하고요.반면에 체지방이 감소할 때는 얼굴, 복부, 가슴이 우선적으로 살이 빠지고 허벅지 부위가 마지막으로 빠진답니다.그 이유는 그 지방 분해를 돕는 베타(β)수 용체 분포가 다르기 때문인데 베타(β)수용체는 주로 얼굴 등 상체 쪽에 많은 반면 지방이 잘 빠지지 않도록 하는 지방 분해 억제 효소인 알파2(α2) 수용체는 허벅지와 같은 하체 부분에 많아요. 또한 허벅지에는 ‘셀룰라이트’도 많아서 살이 잘 안 빠지죠. (셀룰라이트는 혈액 순환 장애나 림프 순환의 장애로 인해 지방조직과 체액, 콜라겐 섬유 등의 결합조직이 뭉쳐서 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 변한 상태를 말합니다. 앉아 있는 시간이 많을 수밖에 없는 환경이라면 허벅지에 셀룰라이트가 생성되기 쉽죠.)식습관은, 2주 동안만이라도 밀가루 음식 , 간식, 야식 끊으시고 운동은 레그레이즈,리버스 플랭크 킥, 하늘자전거,런지,사이드 레그레이 즈,박봄 다리운동,스쿼트,카프레이즈, 월 스쿼트,점핑잭 중에서 하루 10분 만이라도 틈틈히 해 주시고 마지막으로 생활 습관의 개선도 필요합니다.다리를 꼬고, 먹고 바로 누워버리는 습관 등이 다리를 살 찌우게 하고 붓기를 발생시키기 때문에 주의하시는 편이 좋아요.
다신
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