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Q.잦은 저녁약속.. 식단관리 어떻게 해야 할까요?
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요즘 지인들 만날 일이 많아서 저녁외식이 잦은데요 ㅠㅠ
식단관리가 고민이에요..
저녁을 외식하는 날은 아침점심을 굶기도 해봤는데 하루섭취칼로리를 고려해서 이렇게 하는게 맞을까요?
외식해도 적게 먹는게 가장 좋겠지만..음식 남기는 걸 싫어했어서 쉽지는 않네요 ㅠㅠ
외식계획이 있을 때 아침점심 식사에 대해 조언 부탁드립니다!
  • 불닭발
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댓글 (3)

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정석
  • 요닝six
  • 07.24 09:11
  • 저도 잦은 모임으로 어쩔수없이 저녁늦게 뭘 먹는경우가 많았는데 아침점심은 샐러드나 닭가슴살처럼 가벼운걸 적게 드시고 저녁에 외식전 물을 최대한 많이 마시세요! 배불러서 많이 안들어가더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 물많이 마셔서 화장실을 자주가게되서 그동안 먹는 시간도 줄어들고 먹는 양도 줄게 되더라구욥ㅎㅎ
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초보
  • May2020
  • 07.23 09:05
  • 저도 외식이 많은데...
    아침 샐러드 점심 간단히 씨리얼이나 야채주스정도 먹고 저녁모임땐 거의 회 먹어요 ㅎㅎ
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초보
  • 온실속화초
  • 07.22 21:55
  • 점심을 가볍게 먹은 후에 저녁 외식때 술마시지 않기 튀긴것 먹지 않기 단백질이 많은 메뉴(회나 샤브샤브도 괜찮대요)먹기 이런방법은 어떨까요?
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