키163/55까지 뺐지만
54.5 - 54.8사이 왔다갔다 나오네요
중간에 7키로 감량 올렸었구요
최종 10키로 감량해서 올려요~~
올해 3.5일 시작해서 6월까지 10키로뺐는데
그 이후론 거의 유지중이라 별차이 없어요.
초반에 좀 빡시게하고 나중엔 그냥 꾸준히 무리안하고했어요~~
식이위주로 했고 물도 진짜적게 마셨고 계단오르기나 스트레칭 위주로 했어요
역시 살을빼니 옷입기도 편하고 기분도좋네요^-^
많은유혹들을 이겨내고 컨트롤마인도 하면서 뺐던거같아요 의지>식이>기록및운동
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