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57siyeon·정석
2020.08.06 22:12

🎀목요일 식단일기🎀

📌아침
- 탄수화물 : 복숭아, 사과
- 단백질 : 삶은달걀1개, 노른자없이1개
- 지방 : 아몬드7알, 요거트

📌점심
- 탄수화물 : 미주라토스트3장, 후무스
- 단백질 : 참치
- 지방 : 엑스트라 버진 올리브유
- 야채 : 양배추, 새싹보리, 파프리카

📌저녁
- 탄수화물 : 밤호박
- 단백질 : 닭가슴살볼 스파이시
- 지방 : 모짜렐라 치즈

너무 힘이 없어서... 치즈를 먹으니 좀 기운이 생기네요..^^ 역시 꾸준히 관리하려면 너무 조여도 안되는거 같아요.

57siyeon
허리디스크 극복하기👊 건강을 위한 다이어트

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08월 06일 (음식 905kcal, 운동 200kcal)

0 99 김재희히야야

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