| 브릿지 (3세트, 90회) | 36kcal |
| 크런치 (5세트, 90회) | 27kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 시티드 니업 (3세트, 60회) | 9kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 25분) | 100kcal |
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