도전 시작 후 7월27일
도전 성공후 8월 23일
막무가내로 틈틈히 유산소 운동, 평상시 먹던거에서 조금 줄이는 식으로 다욧을 시작한지 10개월 지났지만 정체기가 오면서 체중이 줄기는 거녕 다시 늘어나려 할때 다신을 알게 되었네요.
하루 하루 다이어리 작성하고 내가 먹는 칼로리, 운동량 계산하며 하다보니 의지도 더 생기고 체계적으로 하게 되네요.
의지가 넘 불타올라 도전운동 애플힙, 복근, 플랭크, 전신, 다리운동을 동시에 시작. 처음엔 할만했지만 갈 수록 늘어나는 운동횟수에 죽는줄...ㅠ 하체 운동이 많아 지면서 관절에도 살짝 무리가 오고 체력이 떨어지니 제대로된 동작도 나오기가 힘들어 지네여.
의욕 넘쳐도 20일 이후 운동량을 보시고 하나 하나 도전하시길 조언드립니다.
그래도 이 악물고 4가지 도전 끝냈고, 이제는 천천히 제대로 할 수 있는 양 만큼만 도전할 생각입니다.
그래도 덕분에 꼼짝 안하던 체중 조금이지만 빠졌고 확실히 몸에 탄력과 라인이 생긴게 느껴지네요.
앞으로도 체중줄이기 유산소 보단 근력을 기를 수 있는 홈트 위주로 계속해 볼 생각입니다.
성취감 있고 옷 입기가 즐거워지네요~
11,950명 도전 중
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