하.. 내인생 최대 몸무개 65찍은날.. :")
앞에서 봐도 옆에서 봐서 큰일 날 몸입니다.
제가 옷을 입으면 생각보다 티가 안나서 사람들이 잘 모르더라구요
근데 코로나 터지구 나서 집에만 있으니 확찐자가 되가구 막 하..
그래서 오늘 52일째 1일1식 하고, 처음 한달은 일주일에 5~6번 홈트로 운동 2시간씩 하고 한달 넘어가는 날부터는 가끔 아주 가끔 2식 (점심은 다이어트식단 나머지는 일반식 조금)하구 운동은 최소 3번으로 줄이면서 뺐어요
보시면 다이어트 시작 전이랑 엄청 차이나죠 ㅎㅎ
흥둥이 홈트 옆구리 운동하구, 흥둥이 홈트 4분 팔뚝살 운동, 비타민 신지니님 팔뚝살 운동, 비타민신지니님 뱃살 운동 이렇게 한달 하고 5주차는 유산소 위주로 하고, 그다음부터 지금까지는 심으뜸님 복근운동하고 땅끄부부님 만보걷기로 하고 있습니다.
아직 지방이 많아서 체지방 더 뺀다음에 근력운동 더 해서 복근도 만들어 보려구요!
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