| 등산 하이킹 (가볍게, 50분) | 265kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (6세트, 90회) | 63kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 50분) | 500kcal |
| 스쿼트 (1세트, 140회) | 33kcal |
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